每天吃一個咸鴨蛋，連續吃一個月會發生什么？看完腸子都悔青了！

對于上班一族來說，早餐吃一個咸鴨蛋是最幸福的事情了，據專家介紹，鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后立馬能達到去腥的效果，從口感上來說，腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口，而且鴨蛋腌制后，依舊有較高的營養。它富含脂肪，蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣，磷，鐵等多種礦物質以及維生素，而且容易被人體所吸收。優質的咸鴨蛋咸度也適中，味道也鮮美，老少皆宜，很多人都喜歡，但是如果每天早上吃一枚咸鴨蛋的話，長期會給身體帶來什么后果呢?

咸鴨蛋的鈉含量在2700毫克每百克左右，而一個咸鴨蛋通常是60克左右，大約有1600毫克的鈉，而世界衛生組織推薦成年人每天攝入的鈉含量不超過2000毫克。就是說我們吃一個咸鴨蛋所攝入的鈉含量就到推薦量的80%，如果加上平時吃飯都有放鹽，基本上我們這一天的鹽就超過了健康推薦量，這樣下去對健康很有不利影響，慢慢就會形成高血壓，心血管疾病和中風的高危疾病。

另外食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，增加腎臟疾病危險，排鈉增加的同時，也會增加鈣的排出。尿鈣水平升高可能導致骨質變薄和骨質疏松，也會增加骨折的風險。另外高食鹽攝入量還會增加胃癌的風險，所以一般人建議每次吃不超過半的咸蛋，同時少吃其它高鹽食物及其含鈉調味品，吃后應該多喝水。