高血脂原因找到了，醫生：4種食物是幫兇，夏季不要做1件事

高血脂是生活中比較常見的疾病，它分為原發性高血脂和繼發性高血脂，該病的發病原因比較復雜，與飲食密切相關，所以想要控制好血脂水平，就要管住自己的嘴。

醫生提醒：這4種食物是高血脂的幫兇，要遠離

1、高熱量食物

長期大量攝入高熱量食物，會使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈粥樣硬化斑塊容易形成，最終導致腦梗出現

2、辛辣刺激食物

刺激性的食物很多，濃咖啡、濃茶、花椒、冰鎮飲料等對血管刺激性非常強，會影響到血脂。

3、過甜食物

甜食容易使人發胖，對血管健康尤為不利，容易加速血管老化硬化，導致血管堵塞，血脂升高。

4、高鹽食物

咸菜、臘肉、方便面等因含有較多的氯化鈉。鈉離子大量滯留在的體內，容易引起細胞外液增加，導致血管堵塞和血脂上升。

高血脂患者，夏季這1事千萬不要做。

夏季炎熱，很多人都喜歡喝冰冷的飲料來降溫，西瓜也成為人們飯桌上的常見水果，但對于高血脂病人來說，千萬不可貪涼，過冷的食物會刺激血管，導脂血管破裂，引發腦出血和心梗，所以要注意。

日常養護血管，做好3件事，遠離高血脂

1、補充降脂營養素

降脂營養素對于高血脂的預防非常重要，尤其不飽和脂肪酸更是促進血液循環，保護血管。

黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，其成分植物甾醇可以抑制脂質過氧化，降低血液中甘油三酯水平，從而達到降低血脂的目的。

2、合理膳食

清淡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物、高膽固醇食物，控制鹽分的攝入，少吃甜食。

3、多運動

生活中，進行適當的運動，如慢跑打太極等，可以增強心肺功能，促進血液，降低高血脂，預防心腦血管疾病。