怎樣去身上的寒氣濕氣

身上的寒氣濕氣重這種情況對身體的抵抗力影響是比較大的，會導致患者出現腰酸背痛以及手腳冰冷的情況，所以大家可以在平時加強體育鍛煉，并且吃一些驅寒的食物，比如薏米紅豆粥或者生姜水等，這些食材是可以幫助我們去除濕氣寒氣。現在就讓我們一起來了解濕氣寒氣的去除方法吧。

1、喝薏米紅豆粥

薏米具有很好的去濕利水消腫的作用，而紅豆可以補心養血，還有明顯的利水、消腫以及健脾胃的功效。將薏米和紅豆放在一起可以有效的去除體內的濕氣，消除身體的水腫現象，如果體內還有寒氣那么可以在里面加上一些紅棗或者桂圓一類溫補的食物，這樣就可以更好將濕氣和寒氣都排出體外了。

2、堅持體育運動

通過運動排汗可以有效的去除體內的濕氣和寒氣，特別是在夏天的時候一定要注意多做一些運動來排濕排寒，不然到了冬天很容易得病。每天堅持做適量的運動有助于增加體質，比如說跑步、瑜伽、太極、游泳，這些運動可以幫助患者緩解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣和寒氣快速的排出體外。

體內濕寒氣過重很容易導致身體得病，對于身體健康是極為不利的，很容易患上各種各樣的疾病，因此大家一定要及時的排寒排濕，這樣才有助于身體的健康。