早上喝鮮榨果汁好嗎

早上喝鮮榨果汁的好處是比較多的，一碗為鮮榨果汁含有很多的纖維素以及維生素，是可以促進腸胃的消化的，還可以美容養顏的，有助于我們幫肚子中的廢棄物清理干凈，所以在早上喝鮮榨果汁是非常好的。大家在平時喝鮮榨果汁應該要注意果汁上面的泡沫是可以食用的，而且香蕉之類的水果不能在空腹飲用。

最好是早上喝。如果晚上僅僅喝一杯鮮榨果汁應該還是可以的，這樣可以保持身體內的營養均衡。不過，吃水果的最佳時間應該是早晨，且水果是適宜在飯前一小時吃，很多朋友會選擇晚上將水果榨汁喝下去，其實跟服用水果的價值是差不多的，會增加胃的負擔，因此最好的是早上喝鮮榨果汁。

榨果汁注意事項

為了盡可能保證鮮榨果汁的營養，飲用有幾種注意事項。

1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那么的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，凈化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。

2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下 柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養生意識的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。

4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。