每天喝檸檬水能美白嗎

檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c也是一種公認的具有美白效果的維生素，所以許多人都認為經常吃檸檬或者喝檸檬水，有助于身體美白。但是檸檬也是一種光感食物，所以在白天其實不適宜喝檸檬，否則會讓身體的色素沉著變得更快。與此同時也有不少人會有疑惑，如果每天都喝檸檬水的話，真的可以達到美白效果嗎?

喝檸檬水多久能變白

檸檬里面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。檸檬中還含有很豐富的果酸，這是一種很強漂白作用的物質，所以喝檸檬水會變白這一點是毋庸置疑的。

很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，喝檸檬水三個月就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。

喝檸檬水的好處

1、喝檸檬水可以美白

檸檬水美白的效果大家都知道，不僅是因為檸檬中豐富的維生素C，還因為檸檬中含有果酸，很多換膚產品中就會應用到果酸，因為果酸具有漂白作用，所以長期喝檸檬水可以讓皮膚變得更加的白皙。

2、喝檸檬水可以祛斑

檸檬水不僅可以美白，還可以祛斑，因為檸檬中的維生素C可以清除自由基，檸檬還可以淡化皮膚中的黑色素，防止色素沉著，起到祛斑的效果。

3、喝檸檬水可以祛痘

喝檸檬水有幫助身體排毒的作用，可以排出體內的有害物質，對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進再生的功效，可以讓傷口更快的愈合，去除老化的皮膚表層細胞，讓細胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印等疤痕。

4、喝檸檬水可以延緩衰老

檸檬水中的維生素C是天然的抗氧化物質，可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚被自由基氧化損害，延緩肌膚衰老，防止皺紋提早產生，讓肌膚更長久的保持年輕姿態。

檸檬水一天喝多少合適

一般人都會因為檸檬太過酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因為檸檬中含有的果酸實在太過于多，從而導致檸檬水也不能多喝。我們人體對于檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經喝了這么多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。

一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。但是對于腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。