腰沉重是什么原因

腰是人們日常生活中使用頻率較高的一處關節部位，對于正常人來說都應該保持腰的健康，才能夠保證身體的正常運行。但是對于上班族來說，由于長期保持一個姿勢以及沒有經常運動鍛煉，導致上班族出現腰部疾病的幾率也正在逐漸增高。與此同時一個人感覺到腰十分沉重，又是什么原因引起?

1、 第一：缺乏鍛煉，體質不過關：當今社會，很多人的身體，都處于亞健康的狀態，尤其是辦公室白領，他們一天到晚都是對著電腦，輻射，長時間坐立，對于他們的身體，是個極大的考驗，因此，日常的鍛煉，是必不可少的，而鍛煉，也是無處不在的，幾十個俯臥撐，幾十個仰臥起坐，或者慢跑半個小時，都是不錯的選擇。

2、 第二：生物鐘混亂：“夜貓子”，或者晚上上網到很晚，聊天到很晚，白天即便賴床到9點，還是會感覺困，因為，人的最佳睡眠時間，是晚上10點到凌晨1點，如果這三個小時錯過了，是再也補充不回來的，早睡早起，是每一個人都應該做到的。

3、 第三：喝茶：睡眠時間夠了的情況下，很多人，還是會感覺“累”，殊不知，這個并不是“累”，而是“乏”，對于“乏”，可以選擇喝茶，喝茶，也是上佳解決“乏”的方法，但不宜太過，否則對腸胃不好。

注意事項：

忌喝碳酸類的飲料，濃茶和咖啡等飲品。平常的時候應當注意好腿和腳的保暖。