每次來例假頭疼

在女性例假期間，女性的身體都會變得非常虛弱，這時候一定要盡量避免進行劇烈運動，因為這有可能會加劇痛經現象。與此同時在例假期間，不少女性的身體也會出現各種各樣因為來例假的變化。除了常見的小腹脹痛、胸部脹痛之外，還有少部分女性每次來例假的時候都會出現頭疼的問題是怎么回事?

來例假頭痛是什么原因

很多女性在月經期都會有不舒服的幾天，但有些女性在例假來臨時都會有頭痛的現象發生，這就給女性的身心帶來很大困擾。來例假發生頭痛，是什么原因導致的?

1、女性在例假時出現頭痛現象，如果沒有疾病，在發病之前是沒有征兆的，但有些病人可能會在發病前會有不想吃東西或者是身體感覺到有嚴重的疲勞等不良的反應，而且頭痛的癥狀也會非常嚴重。

2、有時，患者會出現頭部一側疼痛，但也有可能是整個頭部都會有這樣疼痛問題。但是在月經期間，如果出現頭痛，有很大可能適合日常的飲食有關。

3、如果女性在平時吃巧克力，小麥或者是喝一些飲料，都可能導致身體的抵抗力下降，這時女性就比較虛弱，那么，在月經期間就很容易出現頭痛的現象。

4、如果女性在平時壓力過大，也會在月經期間出現頭痛現象。有些頭痛比較嚴重的情況，是因為日常生活中運用一些化學成分的香水，或者是輻射也可能會導致患者出現疼痛。所以在平時要選用一些能夠緩解頭痛癥狀的食物，也可以適當的運動。這些方法都可以有效地緩解頭痛現象。

經期頭痛怎么辦

在月經期間出現頭痛癥狀。這種情況困擾著大部分的女性，而且讓女士們都痛苦不堪。如果在月經期間，沒有及時的緩解頭痛，就可能會導致患者出現其他的精神癥狀。那如果在月經期間出現頭痛時，該怎么緩解呢?

1、要及時的補充營養，因為在例假期間，女性身體處于比較弱的狀態，而且吸收也會出現問題，在這段時間，就需要加強營養，多攝入一些能夠緩解頭痛的食物，這樣就可以緩解在例假中出現的頭痛現象。

2、適量的運動。很多女性在經期中都不愛運動，這樣對身體健康不利。在月經期間，可以適量的運動，這樣能夠緩解頭痛，同時運動可以幫助緩解壓力和緊張感，這樣能夠很好的治療偏頭痛，但是月經期間不能進行劇烈運動。

3、在月經期間，也要多進行戶外活動，而且要在陽光充足的情況下，進行戶外活動，這樣可以幫助消除例假頭痛的情況，同時陽光可以促進維生素d吸收。

4、要保持規律的作息時間，避免過度了勞累以及精神緊張現象。這些情況可以很好的預防例假出現頭痛。如果有些女性的身體素質比較差，而且在出現例假頭痛時比較嚴重，那么就可以在藥店中開一些能夠緩解頭痛的中藥進行調理。