金槍魚罐頭熱量

由于金槍魚是一種水生食物，所以金槍魚非常不容易被保存。因此在大多數沿海地區捕撈金槍魚之后，都會將金槍魚制作成金槍魚罐頭，這樣可以大大延長金槍魚的保存時間，也可以保留住金槍魚原本的味道。金槍魚本身并不具有太高的熱量，相反還具有減肥效果，可是制作成金槍魚罐頭之后熱量是多少?

金槍魚罐頭熱量高嗎

遠東油浸金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有214大卡的熱量，屬于熱量適中的金槍魚罐頭。

eaload低脂金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分，里面含有113大卡的熱量，屬于熱量較低的金槍魚罐頭。

金槍魚罐頭會胖嗎

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

但是金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品，平時吃一點可能對身體沒有太多的影響，但是吃多了就不好了。罐裝金槍魚汞含量與白鮪魚的汞含量一樣多，有些甚至還超出兩倍。如果成年人經常食用高汞含量的魚，會影響神經、心血管和免疫系統。

因此，想要減肥的話，還是建議大家少吃垃圾食品，多運動，有氧運動是減肥最有效的方法，只有持之以恒才有效哦。

金槍魚罐頭營養價值

金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。DHA對腦功能發育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化，對預防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有“海底雞”的美譽，國際營養組織也把金槍魚推薦為世界三大營養魚類之一。