美容食譜大全 美容養顏的四款食譜

養顏消斑湯

材料：鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏米，桑寄生，紅棗4粒，淮山藥，龍眼，冰糖等各適量。

做法：1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時，去渣留湯。

2、再放入煮熟的鵪鶉蛋，薏米，龍眼和剖開的草莓，加冰糖，放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。

提示：薏米有健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕的功效，此湯具有補血活血，潤膚除皺，去斑的功效，常喝這道湯可以讓肌膚白裡透紅，光滑細膩，讓女性朋友更嬌美。

紅棗瘦肉湯

材料：豬瘦肉，黑木耳，紅棗20顆去掉核。

做法：黑木耳用清水洗乾淨後泡開，紅棗去核洗乾淨，豬瘦肉洗乾淨後切成片，用調味品醃個10分鐘左右。

2、把黑木耳，紅棗放在鍋裡，加入適量的清水，用小火煲開20分鐘左右，放入豬肉片煲至熟，加上調味料就可以出鍋了。

提示：此湯活血潤燥，潔膚除斑，健脾補氣，散淤，治便秘，如果想要增強滋養潤膚的功效，黑木耳可以用白木耳來代替。

靈芝鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個，靈芝適量，紅棗12個。

做法：1、將靈芝洗乾淨後切成細小的塊。

2、紅棗去核洗乾淨，鵪鶉蛋煮熟後去殼。

3、把全部處理好的材料放在鍋內，加入適量的清水，用大火煮開後，改用小火燉到靈芝出味，加適量的白糖，再煮開就可以出鍋了。

提示：此湯能補益氣血，強身健腦，具有補血減皺的效果，非常適合愛美的女性朋友喝。

百合蓮花湯

材料：百合，蓮子，黃花，冰糖等各適量。

做法：1、將百合和黃花用水洗乾淨後，裝在碗裡。

2、蓮子去掉兩頭和去皮，捅掉心，洗乾淨後也放在湯盆中。

3、湯盆中加入適量的清水，上籠用大火蒸熟後，放上冰糖，再蒸一會就可以出鍋了。

提示：百合性甘平，利大小便，補中益氣，此湯能潤肺止咳，養心安神，健膚美容。適用於皮膚粗糙、臉上皺紋增多的人服用，本品健脾開胃，也是夏季清熱滋補的一款佳品。