做夢頭疼怎么辦

有不少人在晚上睡覺或者中午睡覺的時候，都會出現做夢的問題。而關于做夢一直是人們困擾的一個問題，因為每一個學科針對于做夢都有著不同的說法。但是對于少部分人來說，在做夢之后身體也會出現不舒服的反應，其中做夢引發頭疼就是常見的現象。那么做夢引發的頭痛又有什么緩解方法呢?

造成睡覺做夢起來頭疼的原因可能有：

1.近期生活學習壓力過大，心緒不寧，思慮過多且一段時間內都處在高壓焦慮的狀態，應適當的平復心緒，調整自我狀態。

2.有可能是由于近期疲勞過度，氣血兩虛造成的。應進行適當的放松休息，合理的調理調理氣血，可適當的補充營養。

3.有可能是由于近期睡眠質量過差，半夜已經行睡眠時間過短造成的。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。