經常吃什么可以美白
在美白這條路上,許多人都嘗試過不同的方法,主要是因為美白的方法多種多樣,每個人要結合自己的身體狀況選取美白方法。甚至還有一些美白方法會對一個人的身體造成傷害,例如長期服用美白丸有可能會導致女性出現月經不調的問題。所以食療成為了眾多人選擇的美白方法,那么經常吃什么東西有助于美白?
1.荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
2.檸檬
檸檬含有十分豐富倒入維生素C,不但能促進肌膚的新陳代謝,同時還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有出色的美白、提亮膚色功效。
3.櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
4.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
5.大棗
大家對于大棗都十分陌生,大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營養物質,其中蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對于美容護膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤,民間更有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法,可見大棗的美容功效是深得人心的。