開心果小孩能吃嗎

開心果的外在形態和銀杏果有些類似，以至于許多人都無法正確區分開心果與銀杏果。雖然兩者的營養價值非常高，但是兩者的口感卻完全不一樣。銀杏果的味道吃起來略苦，開心果吃起來則非常過癮。尤其是逢年過節的時候，開心果已經成為了每家每戶必不可少的堅果類食物，但是小孩子可以吃開心果嗎?

開心果小孩能吃嗎

能吃。

小孩不能吃杏仁是因為杏仁中含有苦杏仁苷這種毒素，而開心果看起來和杏仁很相似，但確實是不同的品種，兩者之間沒有任何的關系，開心果不含毒素，小孩可以食用。

開心果小孩可以多吃嗎

不能多吃。

開心果營養成分的含量很高，尤其是脂肪酸和蛋白質含量最高，但不是很好消化吸收，成年人都不宜多吃，小孩的胃腸吸收功能比成年人差很多，吃太多開心果更容易消化不良。

小孩每天吃開心果吃多少合適

小孩吃開心果每天吃20g以內最好。

開心果營養價值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右，并且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食，以免他們降低對正餐的食欲，反而造成營養不足，另外開心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃幾顆，嘗嘗味道即可。

小孩適量吃開心果的好處

1、提供孩子發育所需營養

開心果，多種營養成分和礦物質，讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養。

2、增強體質

開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%~18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。

3、潤腸通便

由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

4、保護視力

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

5、對抗疾病

多年來，研究表明，化合物如胡蘿卜素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體。因此，保護其免受疾病、感染和癌癥。

6、鍛煉孩子手腦協調能力

開心果有一個潔白如玉的外殼。要想吃到里面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝去。這難不住聰明的寶寶，你看，他的小手靈活的動作，不一會，一個漂亮的果仁就成功“越獄”了。這時候你觀察孩子，他們臉上都特別得意，那種笑是一種勝利者的微笑。他可能會舉著果仁跑到你跟前，讓你夸贊他的能干。孩子吃著自己剝的果仁，那種感覺絕對和你直接喂給他不一樣。寶寶需要健康的身體，寶寶需要成功的體驗，這都是寶寶吃開心果的好處。