50歲是壽命關鍵期，不論男女，每天堅持吃這三物，長壽離你更近

民以食為天，我們每天吃進去的食物都會轉化為身體能量，保證機體正常運轉，所以生活中如何吃就成為了一門學問。

不論男女，年過50，都要面臨器官功能衰退的問題，疾病的接踵而來，也讓人們對養生更加注重，比如高血脂病人，就要一日三餐特別講究才行。

高血脂是一種老年病，它對血管的危害比較大，長期血脂居高不下，脂質物質大量沉淀，冠狀動脈容易受損，血液流經該處，極易形成血栓，出現腦梗或心梗。

脂質物質的出現，與飲食密不可分，經常吃重口味食物，油膩食物，過咸或過辣都會影響血液粘稠度，減少血液垃圾的排出速度，所以高血脂病人一定要學會忌口，少吃升脂食物，多吃降脂食物。

50歲是壽命關鍵期，不論男女，每天堅持吃這三種食物，長壽離你更近

1、絲瓜

絲瓜和絲瓜尖含有豐富的維生素C，具有保持血管彈性和通暢的作用，所含的膳食纖維能夠將體內的膽固醇排出體外，同時絲瓜屬于低熱量，低脂肪食物，經常吃不但不會導致肥胖，還可以幫助減肥瘦身，這些特質對高血脂患者來說都是有益的。

2、月見草油酸

月見草油酸含有百分十九十的不飽和脂肪酸，可以溶血栓，降血脂，抑制甘油三酯水平升高，降低膽固醇水平，防止動脈粥樣硬化。

月見草油酸中的成分植物甾醇，能夠有效保護血管內膜細胞，防止血管壁受傷，尤其可以快速清除血液垃圾，雙重降血脂。

3、香菇

香菇中含有的香菇多糖可以減少有害物質在血管中的堆積，幫助血管抗氧化，菠菜所含的膳食纖維可以將膽固醇排出體外，同樣有利于降低膽固醇。