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月經期間吃杏可以嗎

月經來了的期間有的食物是不能吃的,像冰涼的食物經期不能吃,比如冰鎮飲料,冰激凌,雪糕等不能吃,經期還要注意腹部保暖,避免著涼。杏是一種酸甜可口的水果,杏富含維生素,對人體有很多功效,杏可以改善脫發,可以促進排便,對美容養顏比較好。月經期間吃杏可以嗎?接下來我們來看看吧。

一.月經期間吃杏可以嗎?

月經期間是可以適量吃些杏的,杏的營養豐富,含有多種有機成份、維生素以及無機鹽,是一種營養價值較高的水果。月經期間適量吃些水果可以補充身體所需要的維生素,其中就包括杏。月經期間,飲食方面忌辛辣刺激生冷食物,吃些富有營養又容易消化的食物,每天攝入一定量的肉蛋奶和新鮮的水果蔬菜,少熬夜,保證充足的睡眠,保持心情舒暢。

二.杏功效

1、止咳平喘

如果出現了咳喘,及時治療很重要,食用杏子可以起到止咳平喘功效。杏進入人體腸道后,會被腸道分解,產生少量的氫氰酸。氫氰酸能對呼吸中樞神經起到鎮定作用,止咳平喘效果較為明顯。

2、降低膽固醇

膽固醇過高的人,適量食用杏可以降低膽固醇,因為杏中含有豐富的維生素E以及不飽和脂肪酸,均能夠降低人體血液中的膽固醇比例,對于高血脂、高膽固醇人群來說,杏是非常理想的調理食物。

3、潤腸通便

杏中膳食纖維和水分含量豐富,食用之后能在胃內大量的吸水膨脹,刺激胃腸蠕動,加速糞便的排出,可以潤腸通便,防治便秘。

4、美容養顏

杏富含豐富的維生素C以及抗氧化性的物質,經常食用杏能夠有效清除體內的自由基,減緩細胞的衰老,適合女性在夏秋季食用,減少環境對皮膚的損傷,美容養顏。

三.不宜同食

杏+豬蹄:可能會引起腹痛

杏不宜與豬蹄同食,杏和豬蹄一起吃可能會引起腹痛,不利于腸胃的正常蠕動,不利于營養物質的消化和吸收,日常生活中應盡量避免搭配食用。