嚼花生美白牙齒有效嗎

花生對人體有很多的功效，花生可以補鋅，可以增強抵抗力，花生對人體發育非常好，花生的做法多種多樣，很多朋友都喜愛吃花生。牙齒如果不白會影響美觀，這個時候我們要及時美白牙齒，很多朋友認為嚼花生會對美白好，嚼花生美白牙齒有效嗎？接下來我們來看看吧。

一.嚼花生美白牙齒有效嗎？

咀嚼花生或者使用花生泥混合牙膏一起刷牙并且長期使用的話，確實可以帶走牙齒中的一些污垢，還是可以達到美白牙齒的好處的。

二.美白牙齒的方法

美白的方法主要有冷光美白牙，激光美白牙，超聲波潔牙。但是做完牙齒美白之后，需要每天早晚都要刷牙1次，避免細菌在牙齒表面沉積，防止蛀牙，尤其是晚上睡覺前一定要刷牙，因為在夜間的睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液鈣鹽沉淀，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙結石是牙齒變黃。

三.平時吃什么保健牙齒

1.海鮮

魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質，還有很多的鈣質，可以幫助你的牙齒發育，特別是小孩子，可以多吃一些魚蝦，特別是蝦類。

2.蘋果

吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利于幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

3.西芹

芹菜的話和蘋果的作用其實差不多，主要是芹菜的枝葉比較粗，比較堅硬，我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢，其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

4.綠茶

喝茶的好處大家都知道一點，不過可以消除口臭可能大家還不知道，特別是綠茶，效果特別的好，除了綠茶，平時生活當中多喝點水也是有幫助的（吃飯之后也應該用水進行漱口）

5.牛奶

剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富，說起鈣質，還是應該提一下牛奶，喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

6.少吃甜食

甜食對牙齒的損傷最大，特別是小孩子，一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的，一方面少吃甜食，如果吃了甜食之后也要馬上漱口，刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。