@所有同事,夏季辦公室養生手冊請傳閱！

夏天已來，辦公室里的你是不是已經開啟“全天呆在空調房+懶得動+冷飲不斷”模式?然而，這并不科學。下面，這份夏季辦公室養生不完全手冊，快來一起看看吧。

空調病

炎炎夏日，命是空調給的，有些小毛病也是空調帶來的。貪涼容易引起感冒、腸胃不適等癥狀。因此，空調溫度不宜過低，定期打開辦公室的門窗讓空氣對流。還可以準備一些輕薄衣服放在辦公室，保護肩頸和關節。

多補水

夏季，人體水分流失大，長時間待在空調房容易干燥。所以，真的要多喝水，補充身體流失的水分。記住，白開水是最好的飲料!

勤活動

夏天人容易疲乏，不如起身舒展一下筋骨吧!伸個懶腰或者輕輕扭動頸部，你也可以適當走動一下，走出空調房呼吸一下新鮮空氣，對提神醒腦很有幫助!

睡午覺

夏天，晝長夜短，選擇午睡小憩，可以適當補充睡眠。但是時間不宜過長，否則醒來容易感到頭暈，還可能會加重疲憊感。

吃清淡

夏天少不了冰啤酒和麻辣小龍蝦，不過由于天氣燥熱影響消化功能，你的腸胃更喜歡清淡的飲食哦!多吃蔬菜和水果，讓你輕松一夏。

勿熬夜

“敷最貴的面膜，熬著最晚的夜”，很多人覺得熬夜工作效率高，殊不知，熬夜加班也是辦公室健康的一大殺手，長期熬夜會導致肝氣郁結，頭痛，長痘痘，口臭，便秘等問題隨之而來。你，還敢熬夜嗎?