適合孕婦吃的水果 常吃能促進寶寶發育 熱門文章排行榜 >>2019-07-02 09:38來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

孕婦的飲食需要特別地注意，一點小錯誤就可能造成流產。因此，在選擇吃的食物時，請多加謹慎小心。其中這幾種水果適合孕婦食用，孕婦平日里不妨買一些去吃，適當吃一吃，能夠促進寶寶的發育，讓你擁有一個健康的漂亮寶寶。

適合孕婦吃的水果

1、櫻桃

其是含鐵量最高的水果，孕婦吃它能夠幫助補益氣血，同時還能起到預防貧血的作用。要知道胎兒需要從孕婦體中獲取營養，因此，保持氣血充足才能有足夠的養分供給給胎兒，促進他/她的發育。

2、西柚

這種水果富含葉酸和葡萄糖，吃它能夠為孕婦補充所需的能量，同時還能滿足孕婦葉酸的需求，幫助預防胎兒畸形的功效。

所以說，孕婦們不妨吃些西柚，小編提醒，孕婦吃葡萄和吃西柚所起到的功效是一樣的。因此，當你吃西柚吃的有點厭惡的時候，可以改成吃葡萄。

3、柑橘

柑橘中富含碳水化物、檸檬酸、維生素C等營養物質，補充它能夠幫助孕婦提高身體的免疫力，防止多種疾病的發生。當然，柑橘不要一次性吃太多，不然膚色容易變黃。

4、火龍果

這種水果看起來不怎么好看，但是營養卻非常的多。其富含水溶性纖維素、維生素C等，可以說是一種非常健康的水果。孕婦們適當吃一些，能夠促進胎兒的發育，增強身體素質，同時還有一定的減肥養顏之效。

5、無花果

其富含多種的氨基酸和維生素，吃它能夠為身體補充能量，而孕婦需要很多的能量，只有足夠多的能量才能滿足胎兒的發育需求。所以說，孕婦不妨吃些無花果。

吃法有好幾種，孕婦可以自行選擇：

A、將采摘下來的無花果用清水清潔干凈，之后將綠色的果皮剝掉，之后直接食用果皮里面紅色果肉就可以了。

B、將無花果洗凈剝皮，再將果肉放入盆中搗碎，之后加入是適量的冰糖。然后將盆放入鍋中隔水燉煮，煮熟了以后放置在一排，等其變涼就可以飲用了。

孕婦飲食需注意的地方

1、不能濫服溫補品

孕期需要進補，才能攝入足夠的營養，供給胎兒發育。但是注意了，不能濫服溫補品。比如說人參、鹿角膠等等，這些補品過度服用的話，很容易造成身體陰虛陽亢，造成孕婦身體氣盛陰耗，致使孕吐、水腫問題變得嚴重。甚至還可能造成流產或是死胎，所以說進補溫補品必須要適量，千萬不能濫服。

2、不宜吃得太咸

孕婦吃的太咸很容易誘發妊娠高血壓，不利保胎。所以說，孕期的時候，請遠離腌制的蔬菜和肉類，飲食應該以清淡為主。

3、不要吃高糖食物

吃太多高糖食物，容易造成血糖偏高。而且這樣的孕婦則容易生出體重過重的胎兒，或者說生出畸形兒。另外，孕婦攝入的糖分過量的話，會影響她們自身的免疫力，致使她們的身體對抗疾病的能力降低，不利于優生，同時也自己的身體也容易被疾病折磨。

除了這3點之外，還有一點就是孕婦們進食，一定要控制攝入高蛋白質的食物，千萬不能過量。否則會影響孕婦的食欲，增加腸胃的負擔，致使孕婦出現腹脹、疲倦等等不適。

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