便秘怎麼辦？便秘的危害

導讀：由於工作和學習的原因強忍便意，久而久之導致便秘，長期便秘對身體有嚴重的危害性，輕則引起腹脹、口臭，重則引起直腸癌等大病，四季養生網推薦給大家治療便秘的偏方。

便秘的危害

便秘使得身體裡的垃圾和毒素無法正常排出體外，而引起腹脹、口臭、痔瘡、腸潰爛等，年齡大的人並且患有心血管疾病，便秘對其危害是更大的，有可能致命，所以養生很重要，保持大便通暢是必須的。

防治便秘

飲食調理：日常多吃水果和蔬菜，因為蔬菜中含有纖維，能夠促進腸子蠕動，改善消化功能。

多喝水，便秘也有可能是大便太幹或者腸胃缺少水分，所以排便就會不順暢，要多喝水來給身體補水，以達潤滑作用，讓大便排泄更舒暢。

多運動，久坐也是引起便秘原因之一，所以我們在工作的同時不妨來點小運動，哪怕就是站起來走兩步，都對便秘有輔助作用。