預防冬季疾病 科學合理是關鍵

導語：寒冷的冬天來了，很多疾病也隨之而來，那麼冬天有哪些常見的疾病呢，應該如何來預防呢?下面就讓小編帶你們來瞭解一下吧。

肝病

易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不愛運動等。

冬季天氣寒冷，人們經常在一起喝酒，並吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習慣都容易引起肝臟損傷，導致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。

主要症狀：全身乏力、腹脹、厭食、厭油膩、低燒、黃疸等症狀，此外患者還有發胖跡象。

預防措施：生活規律，注意飲食，適量運動。

消化系統疾病

易患人群： 暴飲暴食者，大量飲酒者，原本患有潰瘍病者。

冬天裡早晚溫差較大，而且冷空氣活動頻繁，氣溫驟然變冷，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，容易導致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發病和原有潰瘍病的復發。　另外，打麻將也會引發胃潰瘍。

此外，冬天吃火鍋過多，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，尤其是飲酒都會引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，嚴重者甚至會出現消化道出血。 還要注意的是，火鍋湯好喝但容易導致痛風。

預防措施

注意保暖，生活要有規律。

注意飲食，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時吃藥，症狀加重或出現黑便應及時去醫院檢查治療。

呼吸道疾病

易患人群：老年人、兒童、患糖尿病或腫瘤等慢性病者。

流行性☆禁☆感冒：簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者。在發病的最初三天，傳染性最強，病毒隨打噴嚏、咳嗽或者說話噴出的飛沫傳播，老年人、體弱者、吸煙者、嬰幼兒最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易併發肺炎甚至危及生命。

普通性☆禁☆感冒主要表現：咽喉癢、鼻塞和流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。很少出現發高熱和全身酸痛的症狀，發病週期短，容易治癒。普通性☆禁☆感冒如果治療不當很容易發展成急性氣管-支氣管炎。

預防措施：

要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。

增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。

多飲水，多吃水果，適當補充維生素C。

注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。

儘量避免出入公共場所等。可以接種流感疫苗起到一定的預防作用，到人員密集、通風不好的場所最好戴口罩。

感冒、氣管-支氣管炎等疾病不僅通過呼吸道傳播，而且能通過接觸傳播，因此要注意個人衛生，要勤洗手。

感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重於治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。

預防感冒

一、注意冷暖。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。、

二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。

三、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。

四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。

五、勤洗手。許多人認為,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經常處於潮濕狀態,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒,建議經常更換牙刷,並定期用開水燙一燙。

七、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。

八、熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。

九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。

十、加強鍛煉。可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。