排骨燉東瓜如何做好吃

排骨是一種比較常見的肉類食物，很多人都喜歡吃排骨。排骨的制作方法也有很多種，比如說排骨燉冬瓜，就是在人們的餐桌上比較常見的一種食物。適量的吃排骨燉冬瓜，對于人體健康也有不少的好處，還能夠使人們享受到鮮美的味道。下面，就為大家介紹一下排骨燉冬瓜的相關知識！

一、排骨燉冬瓜的做法

燉排骨營養豐富，味道鮮美，是深受廣大食客喜愛的一道菜肴。其做法如下：

1、排骨洗凈，入開水鍋中焯去血沫

2、冬瓜去皮切塊

3、鍋中放油，熗鍋，加入適當的大料、蔥花、姜片、醬油、料酒

加入排骨翻炒，再加水燉半小時，加入切好的冬瓜燉好為止

二、排骨燉冬瓜的營養價值

1、 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

2、 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

3、 清熱解暑

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

三、燉排骨湯更鮮小技巧

1、燉排骨時，在鍋里加入幾塊洗干凈的桔子皮，可除異味和油膩感，同時，可以使你的湯味道更鮮美。

2、燉排骨最好燉到排骨的骨頭可以嚼動為止。

A、如果吃骨頭是想補鈣的話，就要燉2個小時左右，吃的時候要嚼嚼骨頭，因為骨頭里的鈣很難融入水中，所以希望湯營養美味就要久一些。

B、如果就是想吃排骨，時間不用很久，大約30~50分鐘就可以吃了。

3、燉排骨放點醋，可以使其易熟。可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養價值更高。