為啥越來越胖

如今，人們對于自己的身形還是比較在意的，不少人都希望自己能夠擁有苗條的身材。但是也有不少人會發現自己存在著越來越胖的傾向。導致這種問題出現的原因有很多種，比如說長期久坐不動、飲食不規律、睡眠不足、喝蘇打飲料或者是吃過于油膩的食物，都是罪魁禍首！

一、久坐不運動

很多辦公上班族由于工作的原因，導致身體長期坐著且缺乏運動，也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動，于是你就越坐越肥了。

解決辦法：要善于利用日常生活中的時間，如果說下班的時候，可以多用快走來代替坐車，或是在周末的時候組織一些外出活動。

二、飲食不規律

現代社會，忙碌的上班族經常用餐時間不規律，這樣過早或過晚的不規律的飲食都會導致體重增加。

解決辦法：盡可能的按時規律吃飯，也要注意不要吃口味過重偏咸的食物。

三、睡眠不足

可能很多人都習慣了夜生活，晚上一般不超過十二點都不會想入睡，第二天又早早起床去上班，這樣的睡眠不足會擾亂生長素分泌，影響身體新陳代謝，從而導致發胖。

解決辦法：最好在晚上11點之前睡覺哦，長期當夜貓子是會變胖的，養成按時睡覺的好習慣。

四、喝蘇打飲料

很多人很愛喝蘇打飲料，其實這些飲料中含有高濃度的鹽和添加劑，很容易使骨骼變得脆弱，引發齲齒和得食道癌的危險。

解決辦法：盡可能多喝水，來代替蘇打飲料。

五、食用過多油膩食品

當“吃貨”看到烤雞腿，炸肉塊就想吃的不得了，對于減肥的人來說。老吃油膩食品怎能不長胖？

解決辦法：拒絕油炸等油膩食品，盡量多多食用新鮮蔬果等含維生素多的食品。