吃什么愛胖

一日三餐對于人們而言，還是比較重要的，只有一日三餐吃的健康，吃的合理，人們才能夠擁有好看的體型以及健康的體質。但是若是在飲食之中，經常接觸到一些會導致人們發胖的食物的話，那么人們出現肥胖問題的概率也是會加大的。那么，吃什么會導致人們發胖呢？

1、吃啥胖的快

方便面：市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

2、冰激凌為代表的甜品

很多女孩子都愛吃冰激凌，其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會讓血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

3、香腸為代表的肉類品

香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉松一類食物。

4、薯條

薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯酰胺，對人體有害，用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

5、餅干

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅干。

6、含糖飲料

過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率，喝飲料并不能夠為身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。