平時喝粥的七大營養價值

粥，是大家平時常吃的。特別是對於南方的人來說，喝粥是每天早上必須的。喝粥是很普通的一餐，但是粥是非常有營養的，喝粥有哪些營養呢?在中醫理論中有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。但是喝粥最主要的好處是哪些?

1、喝粥有助促進食欲，補充體力

平時食欲不好的時候，或者是生病的時候，熬一些粥，放一些有助開胃的食物，這樣既能促進了自己食欲，特別是在生病的時候還有助補充體力。

2、喝粥有助預防感冒

在寒冷的冬季，每天早上起來先喝一碗熱騰騰的粥，可以防寒，保暖，還有助增強體力，所以在寒冷的時候喝粥也是有助於預防感冒的。

3、喝粥有助調理腸胃

胃不好的人平時需要多吃一些不刺激腸胃的食物，而喝粥就是最好的，一些營養粥有助調理人的腸胃，所以平時適當喝粥是有好處的。

4、喝粥有助快速消化

熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，對於平時消化不好的人來說，這是最好的調理方法。

5、喝粥有助預防便秘

便秘，是很多人所困擾的，緩解便秘的飲食也是大家都想要瞭解的。而喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。所以對於長期被便秘困擾的人，平時少吃一些乾飯，多喝粥。

6、喝粥有助緩解喉嚨不適

溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。對於喉嚨不適、發言疼痛的人，在飲食上可以多喝一些粥。

7、喝粥有助延年益壽

延年益壽是現在人保健養生的理念，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。所以一些年老的人平時可以多喝一些粥。

小編提醒：喝粥是很普通的一餐，但是粥的營養是非常豐富的，所以大家一定要好好的瞭解。

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