太緊張硬不起來

如果男性硬不起來的話，那么就會懷疑自己患有了疾病。其實還有一種情況，是和心理因素有關。例如男性在緊張的時候，那么很可能是硬不起來的。這種情況其實非常容易解決，只要緩解緊張情緒，那么就沒有問題了。如何緩解緊張情緒？可以嘗試一下轉移注意力。

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時性的。突發性的緊張是一種恐懼感。

緊張源于對未知的恐懼。緊張是因為想博取別人好的關注，又存在對未知的恐懼。這并非自信能根本解決的，因為未知的東西對于你來說是未知的。

從發生機理來看，可分為通過神經系統的反射性的緊張（神經原性緊張neurogenictonus或反射緊張）和肌肉末梢性緊張（自體原發緊張，autogenictonus）兩大類。在脊椎動物和節肢動物中，保持姿態的橫紋肌緊張是專屬于前者。脊椎動物（內臟壁等）及無脊椎動物的平滑肌的緊張，基本上被認為是屬于后者。神經原性緊張和強縮之間的緊張，并沒有明顯的界限。

這可以從處于神經原性緊張狀態肌的實際低頻度活動電位得到證明。也有人認為所謂緊張，不外是構成同一肌肉的各個運動單位，互相受神經沖動的不完全強縮的總和，但對于同一橫紋肌，除了運動性神經支配（mo－torinnervation）外，還有緊張性神經支配（tonicinnervation），在運動神經纖維中，有運動性的（粗的）和緊張性的（細的）纖維，橫紋肌本身之間，有運動肌（尤其是白色肌肉）和緊張肌（尤其是紅色肌肉）的區別，有各種不同的說法。認為在平滑肌的緊張中有神經的控制，已經清楚，血管運動神經的作用，此同時也有其自體原性緊張，認為即使除去神經刺激，仍能保持長時間的任意短縮度或張力。

而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。