心率過快是什么原因引起的？心跳快/慢都說明患有心血管疾病？

《美國醫學會雜志》發表的研究稱正常人的心跳速度為每分鐘60-100次，超過100次，被稱為心動過速。每分鐘心率增快5次，心衰的風險增加13%，死亡的風險增加13%。

心率過快是什么原因引起的?心跳過快都這么危險嗎?

心率過快原因

1、脫水

脫水導致血壓降低，使得心臟加速跳動。因此，在大量出汗以后要及時補充礦物質和流失的體液。

2、壓力

壓力和情緒的波動會使腎上腺素和皮質醇激素釋放，導致心率和血壓升高。情緒波動較大時，可通過深呼吸、太極、瑜伽等緩解。

3、睡眠不足

睡眠不足會導致皮質醇激素分泌增加，也會引起心率和血壓的上升。因此，每晚保證7-9小時的睡眠是很有必要的。

4、懷孕

到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導致心跳加快。

5、甲狀腺

甲狀腺激素不足，會導致心率降低。甲狀腺激素過量會導致心率加快，可進行甲功五項檢查來判斷自己心跳加速，是否是由甲狀腺問題引起。

6、刺激性食品

酒精、咖啡因、尼古丁這類具有興奮作用的物質都會引起血壓的升高，心跳的加快。

如何降低心率

1、補水

當身體處于脫水時，心臟必須加快跳動以穩定血流，多喝無糖和無咖啡因的飲料，例如，水、涼茶等。

2、均衡飲食

減少咖啡因和尼古丁等這類興奮劑的攝入量，限制酒精的攝入。日常多食用水果、綠葉蔬菜和瘦肉蛋白質。

3、戶外運動

常去公園、樹林走走，不僅增加了運動量，還能舒緩身心。

如何緩解心動過速

第一次發現心動過速，一定要去醫院明確診斷。

如離醫院距離較遠，可采用一些刺激神經的方法。首先，患者一定要坐位或臥位。其次，深吸一口氣屏住，做用力呼氣的動作，連續做幾組到十幾組，達到終止心動過速的目的。

心率過快、心率過慢的病因很多，也許是正在服用某類藥物引起，也許是患有全身性疾病，例如高血鉀、抑郁癥。因此，心率快慢不能說明一定患有心血管疾病，心率過快的人群也未必就比其他人更易得心臟病。