深海魚油的用量

深海魚油的功效非常的多，多是老年人作為保健品養生使用的，可幫助清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。一般是每天1~2次，一次服用一粒(1000mg)就可以了，最好在餐前用溫開水送服。

至于在什么時候服用，沒有特殊的要求，飯前，飯后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海魚油，會讓人出現魚腥的味道，個別人還可能會出現有大便稀、流鼻血的現象，所以最好是在餐中服用，可以減少這些副作用的出現。

對于深海魚油怎么吃，要有一個正確的認識，比如，我們在服用深海魚油的時候，建議人們去配合卵磷脂一起服用比較好。這樣會讓深海魚油在人體吸收和平衡中發揮更好的作用，在卵磷脂的幫助和配合下，能讓使用者有更好的保健效果。

從保健角度考慮，建議大概在三十五歲或四十歲以上的中老年人來食用，如果小孩也需要吃，建議最好選擇兒童魚油或咨詢兒童保健醫生，一般年齡也應該控制在八周歲以上才可以。

大眾群體中，由于不同個體的身體素質及吸收深海魚油的能力不一樣，則有時需適當調整服用劑量。對于有病患者，按醫生囑咐服用，對于健康人體，可以適當減半或減少深海魚油的用量，每天服用深海魚油的量最好不要超過3克。

一般服用深海魚油兩個月為一個療程，按療程服用深海魚油，保健效果相對比較好。具體的吃法比較多，要根據自己身體狀況，合理的飲食搭配方式，加上正確的保健效果，達到健康才是目的，不要隨意在平時亂吃深海魚油來治療疾病。

注意事項

深海魚油并非吃的越多越好，魚油吃得太多，沒有節制，就會產生一定的副作用的。

海洋魚類含有大量的甲基汞，吃的過多，老年斑就是過氧化的一種表現，嚴重的還可能發生汞中毒。