桃和橙子可以一起吃嗎

桃子和橙子是在日常飲食中，很常見的兩種水果。這兩種水果都是有著極好的口感以及極高的營養價值的。那么，桃子和橙子可以一起吃嗎？其實，兩者一起食用是沒有什么問題，兩者并不存在著相克關系。而將兩者放在一起食用，也有著很多好處。下面，就為大家介紹一下具體的好處！

一、橙子能和桃子一起吃嗎

可以一起吃。

橙子性涼而味甘，富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷等多種微量元素，而桃子性溫而味甘，其中含有多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、鉀等礦物質元素，兩者不僅富含多種人體必需的營養物質，一起食用還可以調節橙子寒涼的屬性，對身體有諸多好處。

二、橙子和桃子一起吃有什么好處

1、降血脂

橙子和桃子中維生素C和胡蘿卜素含量較多，一起食用軟化和保護血管，促進血管彈性，幫助血液循環，從而降低膽固醇和血脂。

2、潤腸通便

橙子性涼，具有促進腸道滑利性的作用，而桃子中含有較多的果膠和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，利于糞便順利排出。

3、美容養顏

橙子和桃子中都含有氧化作用很強的維生素C，經常適量食用有助于延緩肌膚衰老，美白滋潤皮膚，兩者中的胡蘿卜素還可以提亮膚色，使皮膚更加紅潤健康。

4、增強免疫力

橙子和桃子中含有維生素C、胡蘿卜素、少量蛋白質，這些都是人體必需的營養物質，經常適當的吃些桃子和橙子可以增強身體抵抗疾病的能力，增強體質，提升自身免疫功能。

三、一天吃多少橙子和桃子較好

建議一天橙子和桃子的食用量不超過2個較好。

橙子是涼性水果，不宜吃多，每天最多吃兩個就好，避免集中身體寒涼之氣，影響自身體質情況。而桃子中含有大量的果膠及膳食纖維，建議每次吃一個，每天不要超過2個，不然大量食用會加重腸胃負擔，引起腸胃不適。