一天可以吃幾個橙子

總體來說，橙子是一種營養價值十分充足的水果，尤其是對于女性朋友們來說，吃橙子不僅有助于美容養膚，還可以有助于降低女性患上膽結石的幾率。而且完全成熟之后的橙子果糖含量充足，吃起來口感非常好，令人難以克制內心對吃橙子的渴望。但是大家也需要來認識到一天當中到底可以吃幾個橙子呢?

橙子一天吃幾個最好：

橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

但是建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。

中醫認為，這是由于肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱所以呢，吃橙子是好，但不要吃太多，一天最多吃10個就夠了，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上來吃。

橙子什么時候吃最好：

飯后半小時吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。還有一種說法：“上午的水果是金”，上午吃橙子可幫助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

總的來說，飯后和上午我們都可以食用橙子，橙子的營養價值非常突出，常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便秘的功效。

同時橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質、蛋白質等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果。當然再有營養的水果也要適量吃，橙子吃得過量也容易傷肝氣，發虛熱。

注意事項：

吃橙子的好處是不少，但是吃橙子也是有注意事項的。通常情況下吃橙子是沒有任何壞處，但是從中醫學的角度來講，口干咽燥者及舌紅苔少的者，是不適合食用橙子的，這因為以上這些癥狀都是因為人體肝陰不足所產生的上火癥狀，如果再食用橙子，這些癥狀就會有明顯加重。還有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出現上火的癥狀。