六月來了，常吃蓮藕好處多，補益氣血，美容養顏，增強抵抗力

六月來了，常吃蓮藕好處多，補益氣血，美容養顏，增強抵抗力

蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而可以清腸消脂、減肥瘦身。而且蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，美容養顏，增強抵抗力作用。

魚腥草

魚腥草具有很強的殺菌效果，魚腥草就能減少輻射物質對他們身體產生傷害。促進身體內多余水分代謝，而且它還能提高腎功能，還能清除身體內的熱毒，也能消炎殺菌，是藥食兩用的植物，也可作為蔬菜食用，魚腥草是可以美容養顏，排毒護膚，養生作用很強大，為人體的健康提供很大的保障。

紅菜苔

紅菜苔是一種野菜，也是人們首選的一種綠色蔬菜，它的營養物質豐富，而且還可以補充各種的營養素的哦，比如說紅菜苔中含有的維生素鈣質和鐵質都是比較高的，而且還比普通的大白菜多很多。