幾點睡覺才叫“熬夜”？可惜多數人不是很清楚，早看早知道！

幾點睡覺才叫“熬夜”?多數人不是很清楚，早看早知道!

很多人可能并不知道幾點睡覺才算是熬夜，在晚上11點到凌晨一點這個時間段內是進入睡眠的最好時間，這個時候我們的肝臟進行排毒，所以說一定要使身體進入深度睡眠之中，這樣的話才能夠使身體維持正常的運轉，也更有利于肝臟排毒。在凌晨一點到凌晨三點這個時間段內，是我們的肺經比較旺盛的時間段，這個時候也要進入深度睡眠，才能夠更好的補充能量。

凌晨三點到凌晨五點，這個時間段是我們的大腸經最旺盛的時候，只有讓他得到足夠的休息第2天，我們才能夠順利的去通便，大家都知道一般我們需要在11:00之前進入深度睡眠，這是因為我們的身體并在11:00到凌晨1:00左右最旺盛，只有這一個時間段進入到了深度睡眠之后，才能夠讓我們的器官發揮到最好的作用。

其實我們的身體對于外界的感知遠遠超過我們的想象，它不但可以知道自己是否在熬夜，而且對于天氣潮濕或者是干燥，身體都會出現微妙的變化，而且在晚上睡覺的時候身體內還會分泌褪黑素，他能夠掌控我們睡眠的一部分規律，對于我們的身體生物鐘具有一定的調節和控制，所以說大家如果熬夜熬習慣了，就需要及時的調整。