每天晚上做夢

關于夢的解釋仍舊有許多不清楚的地方，但是不可否認的是，如果一個人經常做夢的話，會對身體精神狀態有非常大的影響。由于每一個人的生活經歷不一樣，所以在做夢的時候個體差異性也較大，有的人會長時間都不做夢，而有的人一到晚上睡覺的時候就會做夢，針對每天晚上睡覺做夢的問題是正常的嗎?

做夢是正常的 是你的睡眠達到了深度睡眠 不要為此擔心 別人有的也達到了深度睡眠在做夢但是第二天他卻不知道自己做了夢 是因為 在剛做完夢的時候沒有醒過來 所以記不住 這是正常現象。

夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.

實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。呵呵，感覺自己沒有做夢那只是沒有夢的回憶罷了。

下面是關于解決這個問題，我的一些想法。

1.每天適當的運動 可以慢跑，也可以做做金雞獨立什么的，適量就好，一定不能過量，過猶不及。

2.睡前泡個熱水腳，如果能加上艾草紅花會更好

3.聽一些舒緩的音樂，比如月亮神殿，神秘園，久石讓，巴赫等的音樂能促進睡眠。有的時候失眠，聽這些音樂就很有效。。。

4.另外，不要養成睡前思考的壞習慣，如果思考，不要再床上，坐在桌子邊，然后把想的用筆記下來。等到睡覺的時候，大腦處于一種放空的狀態。然后睡覺的時候，不要屬羊，可以進行科幻想想。。然后不久就能睡著。。至少我是這樣。。

5.另外，睡眠不好，可能是五臟，氣血不順的問題。如果有條件的話，可以去中醫院，可以根據個體具體情況，開些膏方有針對性的進補下，冬天是進補的好時節。

6.如果記得自己的夢境，可是自己分析一下，比如是否是對過去的重現，還是對最近生活，以及潛意識的夢境反應，比如白天有一些擔憂顧慮，晚上就容易通過夢境反應，如果是這樣的夢境，那白天就要積極調試自己的心理狀態。

7.另外，睡前不要喝咖啡，茶葉還有玩電子游戲，看恐怖電影，這種過于刺激都容易導致睡眠問題，如果對牛奶不過敏，能吸收，可以考慮睡前喝杯熱牛奶。