剛吃完飯能躺嗎

健康的生活習慣對于一個人的影響還是非常大，吃完飯之后躺在床上玩一下手機，這樣想一想都覺得是一件幸福的事情，但是剛吃完飯就躺下會使得吃下的食物在腸胃當中停留時間過長，影響正常的食物消化。剛吃完飯不僅不能夠立刻躺下，也不適合做一些劇烈的運動，這些都會使得消化功能紊亂。

飯后躺著好不好

人在吃飽飯之后，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。因此，躺著是不利于消化的，食物長時間堆積在胃中不消化，一方面是沒有營養吸收，另一方面也會導致胃脹胃不舒服，可能導致胃病。

飯后不宜馬上睡覺

人吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯后應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

飯后不宜進行劇烈運動

飯后直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。同時，吃飽飯后身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時供應消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。