按時吃飯的好處是什么

減肥已經成為很多愛美人士的一種習慣。保持良好的身材不僅能讓人更自信，還能幫助自己保持健康。因此，無論你是一個漂亮的女孩還是一個收入高的男人，或者是一個在家退休的老人，都應該控制自己的體重。想要控制好體重，就必須規律自己的一日三餐。下面來看看三餐按時吃飯的好處。

據報道，研究是在澳莫納什大學進行的。研究得出結論，在規定的時間范圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥。研究還發現，卡路里的攝入、運動水平、饑餓水平和生活質量等因素，在早晨節食和不節食的兩組人中差別不大。

飽受非酗酒型脂肪肝困擾的32位病人，從晚上8點至第二天中午不進食，不攝入任何能量，結果發現他們在最初的12周內成功減肥。全澳一共有超過550萬澳人患有脂肪肝，該研究成了他們的福音。研究稱，這些節食的患者的腰圍還變細了，腰圍變細被醫療專家認為是緩解肝臟損傷的特征。

報道稱，這些禁食者的內臟脂肪、胰島素耐受性、血壓和其它肝臟損傷程度都有所改善。但是控制體總也不是一味的減肥，減肥很可能造成營養不良和一些病態，控制體重在在合理的飲食和是涼的運動下，保持身體最好的狀態。