人老了會變矮嗎

衰老是指逐漸老化或喪失某些功能和活動。這是一種不可避免的生理現象。對每個人來說，衰老的表現是不一樣的。然而，人老了會變矮是一種普遍現象。這是為什么呢?隨著年齡的增長，鈣調節激素的分泌紊亂導致骨代謝紊亂。老年人減少了進食，減少消化和鈣的吸收，都可能引發變矮。

每個人有24組椎體，正常人的每一節椎體的高度約2厘米左右，老年人骨質疏松時椎體會壓縮，每節椎體縮短2毫米左右，這樣算下來身高評價縮了3到6厘米。一般來說骨質疏松癥會引起身高的變化，因此老年人對身高的關注有助于早期發現患有骨質疏松癥。

研究表明，人老變矮的主要原因是因為脊柱縮短。因為人的身高主要是由下肢長骨和脊柱組成。脊柱位于背部的正中線上，是軀干的中軸骨。脊柱幼年時共有33個椎骨，由于骶椎和尾椎的融合，成年后只有26塊骨。

脊柱的長度較下肢的長度相對的穩定，男性平均約70厘米，女性約65厘米，因姿勢和年齡而有所差異，老年人脊柱略短。其長短與椎間盤受壓情況有關。人的身長在一晝夜間是變化的:早上最長，晚上最短，相差2-3厘米。

1.椎間盤變薄

人老了，由于老化影響了椎間盤的厚度。椎間盤位于每一對相鄰椎體相對面之間，使兩椎體牢固地連接起來。椎間盤稍大于椎體，所以在椎體之間略顯突出。

它由纖維環和髓核兩部分構成。纖維環圍繞在髓核周圍，為環形交叉排列的纖維軟骨，堅韌而富有彈性，可限制髓核突出。髓核是白色而有彈性的膠狀物。椎間盤堅固而有彈性，除連接椎體外，還可承受壓力，減緩沖擊以保護腦髓，有利于脊柱的各種方向的活動，增加運動的幅度。

人到中年，椎間盤逐漸發生退形性變，髓核和纖維環的膠質纖維變性。這種變化主要表現為由于軟骨細胞基質中粘多糖蛋白的作用，水分減少，甚至出現鈣鹽的沉積。因為軟骨沒有血管，軟骨細胞的營養來源是依靠基質的滲透和擴散作用。然后再與軟骨骨膜的血管進行物質交換。由于軟骨基質變性，軟骨細胞的營養來源受到阻礙，胞漿中的糖原成分消失，隨后細胞退化死亡。軟骨細胞的逐漸減少，基質生成的壓力，使椎間盤慢慢變薄。老年人性腺功能減退，而性激素可促進軟骨纖維生成，所以性激素的消長影響軟骨生長的興衰，性腺機能減退可導致軟骨生長變慢。

2.骨質疏松

隨著年齡增長，除了椎間盤變薄外，各椎體可因骨質疏松而漸趨坍塌。骨質疏松主要是因為性激素水平低下，蛋白質合成性代謝刺激減弱，成骨細胞功能下降以致基質形成減少等。運動減少，骨質廢用性脫鈣也有一定作用。

特別是女性絕經期后，雖然雌激素本身不能促進骨質形成，但能拮抗皮質醇和甲狀旁腺素的溶骨作用，絕經后雌激素水平驟降，骨質吸收加速而逐漸發生骨質疏松。椎骨支持能力不足，受壓后塌降變矮，有時甚至發生壓縮性骨折。

老年人變矮的特點是軀干縮短明顯，四肢縮短很少，所以老態龍鐘主要表現是彎腰駝背。老年人肌力下降，挺胸收腹較為困難，姿勢不良也會影響身高。

實踐證明，長期堅持體育鍛煉可減少老年病的發生，推遲機體衰老的過程。早年養成良好的姿勢，也有助于克服晚年的彎腰駝背。常聽到人家說，老了變矮了，那究竟這種說法有沒有根據的呢?其實導致身高越老越縮的兇手是骨質疏松，為什么骨質疏松總是喜歡纏著老人家呢?主要的原因是內分泌的改變，營養的攝入的不足等原因。