孕婦吃魚頭好嗎

懷孕之后孕婦要盡可能多吃一些營養含量較高的食物，這樣才能夠全面補充身體所需營養，促進胎兒的正常發育。是孕婦在吃東西的時候也需要有所注意，因為許多食物孕婦都不能吃，否則會引起先兆性流產的后果。毋庸置疑的是魚頭是一種對身體有較大好處的食物，如果孕婦吃魚頭的話對身體好嗎?

在懷孕期間吃魚不僅對媽媽好，對寶寶的大腦發育也是很好的。但并不是每種魚都能吃的，魚也并不是每個部位都適合孕媽媽食用的，那孕媽媽吃魚要注意什么呢?要避開哪些部位呢?

孕婦吃魚頭對胎兒好嗎：

孕期吃魚有助寶寶大腦發育

魚對于孕婦來說是很好的食物。魚肉和魚油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸對寶寶的發育起著很重要的作用，對孕婦本身也是有很大好處的。研究表明，孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸，不僅能夠促進寶寶視覺和神經系統的發育，還能減少寶寶出生后過敏的幾率。此外ω-3脂肪酸還能降低早產、先兆子癇及產后抑郁的風險。

孕期吃魚寶寶更聰明，但千萬別吃這幾種魚

雖然孕期吃魚好處多多，但如果吃了被重金屬(比如汞)污染的魚，則反而會影響寶寶大腦和神經系統的發育。因此，孕媽媽在吃魚時，一定要避開以下幾種魚。

汞含量高的魚：有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。如果孕婦已經吃了上述四種魚，也不必驚慌，因為吃這些魚的危害在于汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。因此，要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。

被污染的魚：孕期最好不要吃污染水域的魚，化工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。