男人更年期怎么治

許多人們都認為男性朋友們是不會出現更年期的問題，其實也是會有一定的發病幾率，尤其是在工作比較繁忙的過程中就會更加的容易出現更年期的情況，一旦發生就必須要保證自己擁有樂觀向上的心態，需要長期用腦的情況下就要多注意休息，這樣才可以使得記憶能力變得更加好些。

1.在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

2.在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

3.飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆漿，以補充體內的雌激素。

4.在生活習慣上，要堅持經常攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

在思想和精神上做好充分準備前提下，養生保健也是必不可少的，祖國醫學認為“婦女以養血為本”，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可干。下面舉三例食用養血藥膳以供參考：

紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。

老雞大棗湯：老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內，文火煲5小時，肉爛后加鹽調味，佐餐服食。

龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

另外，適量進行戶外運動可增加體內造血機能。