更年期手指僵硬

有一部分患者在更年期的發作期間就會使得自己的手指都變得十分僵硬，尤其是在拿東西的時候就會相當的僵硬，那么為了讓自己的僵硬得到一些緩解，就可以使用一些按摩的手法來進行改善僵硬，恢復自己的手指本身的功能性，另外還應該要加強對于自己頸部功能的鍛煉，也可以防止手指僵硬。

(1)避免頸椎損傷。人的頸椎處于不斷的運動之中，因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷后組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質增生。為了防止頸部損傷，人們在勞動、運動等劇烈活動前，要充分作好準備活動，使頸部的關節、韌帶、肌肉充分放松，以防損傷。

(2)注意工作、學習時的姿勢。對于從事辦公室和案頭工作的人來講，由于長時間低頭，使頸部肌肉處于非正常的受力狀態，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時，人在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近，產生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質增生。為了預防頸椎的骨質增生，應注意工作時的姿勢，保持胸部挺直，頭部略向前傾。為了避免頸部過于屈曲，可以適當將座椅調低，或將桌子適當墊高。

(3)加強頸部功能鍛煉。通過頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利于頸椎的穩定。因為，頸椎的不穩定是頸椎骨質增生的原因之一。

注意合理的飲食。祖國醫學對飲食和骨代謝的關系有長期的觀察，積累了豐富的經驗。人們認識到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，預防和延緩骨質增生的作用。

病人的癥狀，主要表現為引起頸枕部或頸肩部一陣一陣或持續不斷隱痛、劇痛或麻木，并且沿著受影響的神經根走行的方向，串到該神經根所分布的地方;逐漸地一側上肢、手背、手指等也可出現放射性的劇痛并伴麻木感，疼痛呈燒灼樣或刀割樣，伴有針刺或過電樣串麻感;當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力大時，疼痛及串麻感可加重

病人在開玩笑時也不敢放聲大笑，放射痛的部位與頸椎病變的節段有關。此外，還可出現上肢發沉、酸痛無力、握力減退、持物墜落等觀象，甚至連筆也握不住，手拿其他東西也感到困難。在晚上頸肩及上肢可能痛得更厲害，翻來覆去睡不著，而且睡覺時患肢體受壓后容易出現酸脹麻木感。