女人養生小知識 不要天天都洗頭 熱門文章排行榜 >>2019-06-17 13:59來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

對于女人來說，頭發保養得好，才能顯得光滑亮澤。然而有一頭這樣的秀發，能夠讓她們的魅力大增。所以說，女人都想要護發，比如說天天洗頭。但是這樣做并不好，因為天天洗頭不能保護好頭發。

女人養生小知識：不要天天都洗頭

想要保護頭發，就不要天天洗頭。因為洗頭過于頻繁的話，會把頭皮和頭發中的油脂(皮脂腺分泌出來的)徹底的清洗掉。造成頭發天然的保護膜受損，進而受到損傷。對此，一般情況下，人們一周之內，洗頭發的次數為三到四次就好了。

當然，如果長期都在戶外空氣環境比較臟的地方工作的話，頭發上容易粘上各種的臟東西，這就需要每天都洗頭發，不然的頭發會被臟東西污染的。所以說，請做特殊工作的人，要特殊對待自己的頭發。

想要保護好你的頭發，在洗頭發的時候，也要用對清洗的方法，不然對頭皮及頭發也有一定的損傷。其中具體的洗頭步驟，請參考這幾步：

1、首先，將扎發打開，再用梳子梳直。或者說先頭朝下，再從后腦勺的位置，往前梳開。

2、然后，將洗發水擠在手掌的掌心上，加入少許水，用食指的指腹揉搓，直到出現泡沫為止。之后將泡沫涂抹在頭發上，由你的發根位置，清洗至頭發尾部。

3、再者，在揉搓了一定時間之后，用你的手指指腹按摩你的頭皮，來說三兩次，這樣做有助疏通頭皮的經絡。

4、最后，用流動的溫水，慢慢沖洗頭發，直至頭發中沒有泡沫了，就可以用柔軟的毛巾稍稍擦掉一些水分。再通過吹風機吹干。

提醒：如果你有使用護發素的習慣，建議每周用兩三次就可以了，這樣做有助修繕頭發，修補受損的發質。同時，護發素是在清洗完頭發之后再涂抹，弄好了以后，要記得多用清水沖洗幾遍，避免護發素殘留在頭皮中。

女人保養頭發的技巧

1、選對洗發水

每個人的頭發質量是不一樣的，因此，要買對洗發水。比如你的頭發比較油，就要買堿性的洗發水，才能有去油的效果。不然，只會讓你的頭發越洗越油。而且不要長期使用同一種洗發水，應該每隔兩個月就換一種。因為不同的洗發水，營養是不同的，長期用一種的話，頭發已經適應了該種洗發水，已經無法為頭發提供養分了。

2、不要經常燙發

燙發是不少女人經常做的，因為很多女人覺得黑長直太普通了，想要燙一個好看的發型。因此，經常去燙發。注意了，經常這樣子會致使你的發尾分叉，而且還會變干燥，一點都滑。最終，容易出現掉發問題。

所以說，女人們不要經常變換發型，一年里做個一兩次燙發就好了。而且燙發以后，要好好護理，比如說抹些護發精油之類的。

3、多吃護發食物

不少食物都有護發效果，所以說，女人們想要保護頭發的話，要學會挑食物吃：

A、多吃黑豆，長期吃能夠緩解脫發，建議用黑豆打豆漿，每天早上搭配早餐飲用。

B、黑芝麻，堅持每天喝一碗芝麻糊，有助改善發質，發質不好的女人，可以嘗試一下。

C、雞肉，它富含優質蛋白，當身體有效吸收了這些成分，有助修復頭發分叉問題，讓頭發恢復光澤。

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