女人老化從這里開始 保護好才能防止老化 熱門文章排行榜 >>2019-06-20 09:16來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

老化那是人人都需要經歷的一個過程，其中女人老化是從卵巢開始的。所以說，卵巢老化的女人，看起來人也會顯老。如果你想要一直青春或是晚那么幾年老去的話，請保護你的卵巢。對此，建議女人們來了解下關于卵巢的保養。

女人老化從卵巢開始

卵巢對于女人而言，它是至關重要的，是女人獨有的器官。它能夠分泌雌激素，這種成分與t她們的老化關系十分密切。可以說它是女人們保持青春的源頭，有它女人們才能顯得青春。

當女人的卵巢開始衰老之后，就會相應的出現老化癥狀，比如說皮膚開始變得干燥，身體也開始發福等等。總之，想要晚幾年老去，就要請盡早保養卵巢。這幾個法子不錯，來試試：

1、按摩自己的小肚子

時間：早上起床時，或者是晚上睡覺之前。

動作：整個人平躺在床上，將雙手的指腹都貼著你的小肚子，之后按照順時針的方向，用指腹通過打圈的方法輕輕按摩小腹，每次按摩三到五分鐘就開了。

效果：祖國醫學認為，人體內遍布著經絡和穴位，通過按摩這些經絡和穴位，能夠起到治病防病的效果。而且通過按摩小肚子，則能刺激內部器官，也就是卵巢，讓其健康一些。

2、多讓自己開心

女人們，任何時候，盡量讓自己處于開心狀態。要多笑，保持笑口常開，保持好情緒，堅持這樣做對人體內分泌有好處。因為心情的好壞會影響人體內的激素分泌，而激素分泌又和卵巢有關系。如此一來，卵巢自然也就會受到波及。所以說，每天都應該多笑笑，想想開心的事情。

堅持下去，能夠幫助調理身體內內分泌，讓卵巢保持健康年輕態。

3、平日里多吃豆制品

黃豆的營養很豐富，尤其是含有非常多的植物雌激素，攝入體內之后，能夠彌補人體內雌激素不足的問題，幫助滋養卵巢。當然，黃豆制成的豆制品，也是有這個效果的。所以說，平日里女人們要多吃豆腐，多喝豆漿。

女人保養卵巢的小訣竅

1、睡前泡腳

雙腳浸入熱水中浸泡半個小時，能夠溫暖足部，促進全身血液地流動，進而讓腹部血液活絡起來，幫助保養卵巢。

所以建議睡前的半個小時，用溫開水泡腳，在泡腳的同時緩慢地搓洗雙腳，這樣滋養的效果會更好。其中加入生姜和紅花，能夠讓身體更加快速地溫暖起來，對卵巢的養護會更有效果。

2、睡前喝些牛奶

這樣做能夠有效的維身體補充激素，促進卵巢的激素分泌功能，能夠對卵巢起到一定的養護作用。

3、練習瑜伽

放好瑜伽墊，再雙膝跪地，并且用雙手撐住地面。再深呼吸，呼氣的同時做低頭拱背動作，吸氣的同時昂首推胸網上走，而腰部則微微下沉。做的時候，整套動作重復13次就可以了。

女人們堅持每天做的話，能夠幫助鍛煉腰部，同時還能讓腰部的疲勞得到緩解，從而對卵巢起到滋養作用。

4、睡覺早一點

每天晚上的時候，請早點入睡，這樣能夠減少黑色素沉積的機會。同時還能保養卵巢，因為準時睡覺人體內的雌激素分泌量才會正常。從而維持人體內分泌的平衡，進而對卵巢有保健作用。

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