女人頭痛怎么緩解 這些技巧要學會 熱門文章排行榜 >>2019-06-24 09:09來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

頭痛問題是不少女人都有的，每次頭痛起來，就覺得腦袋都快要炸了。頭重的跟鉛球似的，抬起來都覺得困難。為了緩解頭痛，請女人們學會這些技巧，讓你遠離頭痛問題。

女人頭痛怎么緩解

1、熱敷

準備好一條干凈的毛巾，洗好以后，放入熱水浸泡，再將熱毛巾撈起來稍稍擰干一些。之后將冒著熱氣的毛巾折成小方塊，敷在頭部的位置，堅持敷半個小時。這是一種方法，緩解頭痛效果很不錯。

2、冷敷

準備好碎冰塊，將其放在冰袋里，或者說用干凈的毛巾包裹起來。之后將冰袋或是毛巾敷在疼痛處，一般來說，敷上20分鐘就可以止痛了。

3、要吃對

平日里飲食要清淡一些，比如巧克力、刺激性的食物等不要吃，因為這些食物經常吃的話，會造成人體血管擴張，進而出現偏頭痛問題。所以說，這些食物要遠離，并且要記得多喝水，幫助身體排出毒素，降低頭痛發生的概率。

4、揉穴位

頭痛的時候，女人們總是自然的揉按太陽穴，以幫助自己緩解頭痛。建議每天清晨起床之后，或者是晚臨睡之前，用你的雙手中指指腹按住太陽穴，以打圈的方法慢慢揉搓該位置。堅持這樣做，有助緩解頭痛。

注意了，轉圈要先順時針按摩，再逆時針按摩，每個分享按摩七八圈就可以了。連續這樣做幾天，對于緩解頭痛有一定的效果。

5、熱水浸泡雙手

當你頭痛問題發作時，請燒一壺開水，燒好后放入盆中，等其溫度降至雙手能夠忍受的時候，將雙手放入溫水中浸泡30分鐘，這樣能夠促使雙手部位的血管擴張，適當減少腦部血液的供給量，從而減輕頭痛問題。

緩解頭痛的食療方

1、芹菜粥

所需用料：半斤的粳米，12G的芹菜。

烹飪制法：

A、先將粳米清洗干凈，洗好了以后，放在一邊備用。

B、再將芹菜連根一起清洗干凈，洗好后切成碎末備用。

C、然后洗鍋燒水，等水煮沸了，倒入粳米煮粥，熬煮過程中要多攪拌，不然會粘鍋。

4、最后等到粳米煮開花了，就可以加入芹菜碎末一起煮，等到粥全部煮熟了，就能加鹽調味了。

好處：這款有助清熱止痛，時常有頭痛問題的女人，不妨吃吃看。

2、白菜湯

所需用料：50G的干白菜根，3根小蔥。

烹飪制法：

A、將干白菜根和小蔥一起清洗干凈，洗好了以后，分別切碎備用。

B、之后將鍋洗好，再加入清水煮開，水煮開了以后，放入材料用小火繼續煮，約摸煮20分鐘就可以加鹽出鍋了。

好處：這款湯適合因為受了風寒所造成的頭痛問題，每次喝一碗，每天喝兩次，效果比較好。

3、荷葉粥

所需用料：50G的粳米，30G的荷葉。

烹飪制法：

A、將荷葉清洗干凈，洗好了以后沿著葉子上的經絡剪成細條備用。再將粳米淘洗幾遍備用。

B、洗好鍋放入清水煮開，再加入荷葉條喝粳米一起煮，等到粥煮爛了以后，加些食鹽調味就行了。

好處：如果你的頭痛問題時因為身體被濕邪侵襲所致的話，建議喝這款粥，有一定的緩解作用。

頭痛很折磨人，影響生活，為了緩解頭痛，這些法子建議女人們要試一試，讓自己少受點罪。

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