脫發問題日益嚴重 如何才能遠離頭禿？

在如今這個快節奏、高速發展的時代，脫發已經不再是中老年人的苦惱，而是青年一代的煩惱。而在眾多行業中，程序員是經常被吐槽為最早跨入頭禿行業的人群，雖然讓人哭笑不得，但是從中可以看出人們對脫發的恐懼，想要像王祖賢那樣年過五十依然頭發濃密該怎么做呢？日常防脫發，需要做到以下幾點。

1. 常給頭皮進行按摩

清潔頭皮和按摩頭皮對于防脫發有很好的效果，洗頭的頻率不能太過頻繁也不能太少，以2-3天清洗一次為佳，在清洗頭發的時候要注意給頭部進行按摩，幫助促進血液循環，這樣有利于頭發的生長。需要注意的是，洗發水不要選擇脫脂性很強的或者堿性的洗發劑，這類型的洗發劑容易讓頭皮干燥，反而會增加脫發。

2. 用木梳梳頭

梳子的材質對頭皮的養護也很重要，如果用尼龍材質的梳子梳頭，容易在梳頭的時候出現靜電，從而對頭皮產生不良的刺激，導致脫發。最好的材質是黃楊木或者豬鬃頭刷，木梳梳頭可以很好地起到按摩頭皮的作用。

3. 燙發吹發要適度

很多愛美的女性喜歡時不時給自己燙個新發型，殊不知這樣的行為正是導致脫發的根源，經常燙發最容易傷發，而在吹頭發的時候吹風機的溫度也不宜過高，否則容易損傷頭皮。

4. 紓解壓力

壓力過大、情緒不穩定、過度焦慮，都是脫發的原因之一，想要遠離脫發，適當緩解壓力很重要，找到合適的緩解壓力的方法，對于我們養發護法很有用。一般來說，運動是最好的紓解壓力的方式，可以適當堅持運動，讓身心放松。

5. 吹空調要適度

空調房內容易干燥，干燥的空氣對頭皮很不友好，因此要注意適度吹空調。

6. 嘗試一些小偏方

中醫治療脫發有一些小偏方可以治療脫發，不過有些偏方沒有經過臨床試驗，因此不要盲目使用，不同的脫發有不同的病因，找對病因才能更有效地治療脫發。

7. 多吃補腎食物

很多時候，脫發與腎氣不足有關，因此要在日常生活中注意補腎，可以多吃一些黑色食物進行補腎，也可以將枸杞、何首烏、熟地、山萸肉等藥材煎汁后，和核桃、黑豆一起煮熟烘干，每日取適量食用。

8. 養成良好的生活習慣

脫發也意味著我們的身體出現了一些問題，因此要注意及時調養，而養成健康良好的生活習慣，對于預防脫發也很有效果。規律飲食、規律作息、適當運動、不抽煙喝酒、少熬夜、不吃辛辣油膩食物，身體健康，頭皮才健康。

不想步入頭禿行列，就要從日常的一些行為做起，而根據人體新陳代謝的規律，每天脫發一百根以下均屬于正常脫發范圍，不需要過度恐慌，而只有持續一個月每天大量脫發才是屬于病癥脫發，需要及時就醫治療。

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