滋陰吃什么好

相信大家會經常聽說滋陰補陽的說法，對于女性朋友來說就應該滋陰，對男性朋友來說就應該補陽。如果一位女性經常滋陰會明顯感覺到氣色紅潤，并且月經也會變得更加規律。而在滋陰的過程中，食療想必是最有效，最不錯的方法，也不會對身體造成傷害。因此滋陰的時候有哪些食物可以選擇?

滋陰的方法有哪些

滋陰方法之一：食物療法

滋陰的方法有哪些?其實多吃一些滋陰的食物是有很明顯的效果的。例如，黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。還有黑芝麻、當歸、何首烏、阿膠等等都是滋陰的好食物。平常多吃這些食物對我們身體是很有好處的。

滋陰方法之二：中藥保障

對于滋陰藥物的保障也是必須的。平時可以多吃一點中藥的來滋陰。中藥的效果比其他的藥物效果要好的多的。枸杞、山藥、桑椹子、鹿角膠、阿膠、龜板膠等等。大家可以根據自己的需求，去中藥店進行配制，滋陰的效果是比較顯著的。

滋陰吃什么好

滋陰適合吃的食物

1、多補充礦物質豐富的食物

2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物

3、補充適量的微量元素和維生素

滋陰不宜吃的食物

1、忌辛辣、刺激性食物

2、忌油膩、煎炸食物

3、忌食熱性食物