月子里腰腿酸疼怎么辦呢

做月子對于女性來說是非常重要的一件事情，以為呢女性在分娩后，身體是非常的虛弱，而且還需要對寶寶進行細心的照顧，同時還要負責母乳喂養的工作，所以不多加注意，就容易導致身體留下病根，這些病根會伴隨女性一生，在坐月子期間一旦發現身體不適，要及時處理，那么月子里腰腿酸疼怎么辦呢?

第一，月子里腰腿酸疼怎么辦呢? 產后風濕是比較常見的一種風濕類疾病，有些患者可以通過自我保健來緩解病情，像你這樣處于哺乳期的女性最好不要服用藥物，可以去當地醫院理療科尋求合理的治療方法，比如中藥熏蒸、蠟療、中頻脈沖治療等，都是外用治療，不會對寶寶產生影響，可以試試看。

第二，月子期間飲食禁忌：飲食清淡。對于順產媽媽，一般來說，分娩后1-3天，應該吃容易消化、比較清淡的飯菜，例如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或者蛋類食品，有利于身體恢復。當然，媽媽營養豐富，母乳的質量也會更好。多吃含鈣食物。哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。

第三，中藥熏蒸。中藥熏蒸能起到調節神經、經絡的作用。能有效的調理腿部經絡，進而減輕腿部經絡的混亂，平衡協調腿部得神經經絡，熱藥效應也能使腿部神經活力更強。洗澡。月子期間產婦易出汗，毛孔也比較松弛，這時千萬不能捂汗，需要勤換衣服和擦汗，在洗澡時，要從擦拭身體，慢慢轉為淋浴，浴室溫度和水溫都要高于體溫。注意保暖。生完孩子后的保暖工作也是極為重要的，尤其是關節處，盡量居住在采光好的房間，在給房屋通風的時候也要避免直接吹風，以防寒氣入侵造成腰腿疼痛。

月子里腰腿酸疼怎么辦呢?整個月子期間腰酸痛很有可能是在懷孕期間造成的，一般是體態上的原因導致腰椎的生長畸形，通過后期的注意和改善是有可能恢復的，所以要多注意休息，保持正確的姿勢，孕婦媽媽們其實可以嘗試孕婦瑜伽來改善這一狀況。