肩部腱鞘炎

腱鞘炎是我們生活中比較常見的疾病，主要是由于肌腱長期收到磨損，造成了肌腱和腱鞘之間出現損傷性炎癥，從而引起的腫脹等癥狀，就稱為所謂的腱鞘炎。腱鞘炎發生的部位很多，比如肩部、手指、腰等關節處，患了腱鞘炎會給患者帶來巨大的痛苦，甚至影響工作和生活，那么該怎么辦呢?

步驟/方法：

1、 一般得了肩膀腱鞘炎的話，平時不要過度的勞累，可以在工作間隙適當的休息一會，旋轉頭部大約2分鐘，向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，然后再扭一扭脖子，看左肩和右肩。這樣可以緩解病情。

2、 肩膀腱鞘炎的患者，常規的治療方法就是平時需要用熱水熱敷，適當的按摩按壓比較好，然后還可以吃一些消炎藥或者是貼一些活血化瘀、消炎消腫的膏藥，平時還要注意多多的休息比較好。

3、 肩部腱鞘炎還可以通過針灸、理療、激光針刀松解術等治療方式進行治療，但是激光針刀松解術是比較好的全新保守療法，一般可以消除組織粘連，促進局部血液循環，治療的療效非常的顯著。

為什么會有肩部腱鞘炎呢?這是由于在某些動作過程中，肩峰會刺激肌腱，從而引發肩部腱鞘炎。風濕病專家珍妮查林(Jeanne Charrin)博士解釋說：“超過一半的肩部腱鞘炎病例，都是由于一次不尋常的用力或是一次沒有造成明顯傷害的跌倒。”

重復性的動作也會刺激肌腱，引起肩部腱鞘炎。在大約30%的病例中，由于肌腱表面的鈣沉積，炎癥通常都會伴隨著腱鈣化。

肩部腱鞘炎患者，在運動過程中，會出現疼痛感，在用力和夜間的時候，疼痛感會加劇。之后，便可能輾轉難眠，甚至連穿T恤或拿一份放在高出的文件這樣簡單的動作都變得困難。

那么我們應該如何治療肩部腱鞘炎呢?醫生通常都會開一些止痛藥或消炎藥。外擦內服，加上好好休息，大概十來天，80%的病痛都會恢復。這種治療的目的是防止其變成一種長期疾病。

如果用藥后疼痛感持續，醫生可能會建議進行封閉治療(分為3次，每次間隔一星期)。封閉治療就是將可的松注入受傷肌腱周圍，既可緩解疼痛，也可消除炎癥。這種局部治療比藥物更為精確，更有針對性，效果也很好。但治療后腱鞘炎并不會完全消失，患者還是需要特別注意。

我們也可以借助物理治療。理治療師們會將一個小儀器放在肩膀上，這個儀器可以發送超聲波或短波，以減輕炎癥。有時，治療師也會按摩患者頸背以放松脖頸處肌肉。通常情況下，物理治療會進行15次，持續大約半年的時間

注意事項：

肩膀腱鞘炎的患者平時需要多注意不要過度的勞累，避免肩關節的過度勞損，定時休息。平時還要注意防寒保暖，多休息，不宜久坐。平時的飲食需要全面均衡比較好，還要保證充足的睡眠。