上班女性健康養生？維C軟糖來幫忙

對于上班女性來說，都想要有更充足的精力和更加美麗的外貌來面對工作和生活，所以很多人都會積極尋找各種養生、美容手段。從運動、到外用、到飲食，各種養生方法都被上班的愛美女性收藏了個遍。不過其中有一些養生方法是錯誤的，要注意篩選甄別。比如說不吃肉、不吃淀粉的瘦身方法等等，都有損身體健康，最好還是不要輕易嘗試。適合于上班女性的健康養生的方法，主要還是從運動和飲食上下手：

1.每周保持3-4次運動

運動并不是每天都好，運動太頻繁有可能會引起肌肉拉傷，所以一周保持在3-4次會比較好，也比較沒有負擔。有時間有精力的人可以選擇去健身房，而覺得去健身房太麻煩的人，也可以選擇在家、在上下班的時候運動就可以了。在家可以下載一些健身APP跟著做動作，比較能堅持下去。上下班的時候，則可以提前一兩個車站下車，剩下的路程走路，也能當做是一種鍛煉了。

2.飲食上要保證營養均衡

比起運動，飲食上的營養均衡更加重要。在一日三餐中，一定要保證碳水、蛋白質、維生素、脂肪等都有攝入。不吃碳水可能會導致低血糖，容易頭暈、出冷汗；不吃蛋白質會造成身體免疫力下降，容易感冒；不吃蔬菜缺乏維生素會導致牙齦出血、新陳代謝降低、便秘等等。這些癥狀對于健康養生都不算一件好事。每個人的營養素推薦量都是不同的，一定要根據自身情況適量攝入，不可少吃，更不可多吃。

對于上班女性來說，要讓她們都自己帶飯是比較困難的，一是沒有那么多時間，二也是很多人都是離開父母到大城市打拼的，沒有那個條件。所以，許多人也都是快餐與外賣來解決一日三餐的。這就會產生一個弊端。許多的商家在做飯食的時候，為了飯菜看起來更有吸引力，所以肉與飯會放得比較多，而蔬菜就會比較少，能看到的經常都只有兩三片蔬菜葉。這對于想要健康養生的上班女性來說是很不妥當的，原因就是維生素無法充分攝入，特別是維生素C。維生素C對于女性來說的作用很大，它具有的抗氧化作用，可以淡化色斑，使皮膚變得更加白皙。

上班女性想要補充維生素C？試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖的維生素C含量十分豐富，每一粒維C軟糖中就含有20mg維生素C，對于時間不多的上班族來說十分方便。平常備一罐在辦公室中，饞了想吃零食的時候就可以倒一顆來吃，既能滿足嘴巴的寂寞，也能為身體補充到維生素C。

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