懷孕四個月應注意什么

女性在懷孕的時候有很多事項要注意了，孕婦懷胎十月，每天身體都有不同的變化，孕婦在這十個月中每個月都有注意的問題，孕婦在懷孕到四個月的時候胎兒也逐漸開始顯懷，胎寶寶在發育中，很多孕婦咨詢在懷孕四個月的時候應注意什么，懷孕四個月應注意什么？接下來我們來看看吧。

一.懷孕四個月應注意什么？

1、可能會出現便秘，所以日常要多吃一些新鮮的水果蔬菜，進行適當的運動，如果便秘嚴重，可以尋找醫生幫忙，千萬不可擅自用藥。

2、懷孕4個月屬于孕中期，極易發生貧血，所以要多吃含鐵的食物，適當補充葉酸。

3、注意胎動，這個時候很多孕婦已經感覺到胎動，但是動作幅度比較小，所以應該把胎動的時間記錄下來。四，注意睡眠，保證充足的睡眠，不要受涼，以免引起感冒。

二.懷孕四個月飲食注意什么？

懷孕4個月，這個時期的胎兒發育逐漸穩定，為了使胎兒發育良好，孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不易食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等，不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。懷孕4個月有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的補充很重要。

三.運動

1.每天可以進行一些舒緩的運動，可以促進孕媽媽的消化、吸收功能，比如散步、孕婦操、瑜伽等；但不宜進行跑步、打球等劇烈的運動。

2.如果孕媽媽還要上班，應該盡量減少連續工作的時間，每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，舒展筋骨。

3.平時可以多曬太陽，有利于補充維生素D。