坐著頸椎疼

如果長時間保持一個姿勢，坐姿或站姿不健康，就會導致頸椎疾病，感覺坐著頸椎痛，要及時的去活動頸椎，改善疼痛，可以將頭部左邊和右邊交替搖動或者將手部搓熱放在頸椎部位，可以通過加速血液流動來緩解疼痛，如果嚴重的話也可以去貼膏藥。在日常生活中，一定要加強體育鍛煉。

通過做頸椎操來改善頸椎病引起的不適，我也一樣上班工作時都是整天坐著面對電腦，引起頸椎生理彎曲度變直，常常會頭暈、脖子肩膀酸痛，手指發麻，我就堅持做頸椎操來改善這些癥狀，你也試試。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

一、

1、左顧右盼：頭先向左后向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

2、前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3、 旋肩舒頸：手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉 20~30次，再由前向后旋轉20~30次。

4、 搖頭晃腦：頭向左-前-右-后旋轉5次，再反方向旋轉5次。

5、頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

6.、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

二、

1、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。

對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助康復，促進受壓神經的恢復。

2、中醫膏藥外敷治療也是常用一種治療方法，治療以“頸椎順古安玉。貼”為主。可以滲透至頸椎軟組織，以消除炎癥的目的。

3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。

這是常見的保守治療頸椎病的方法。

4、理療：理療法是物理療法的簡稱，就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療頸椎病的目的。 但其作用也較微弱，不能從根本上治療頸椎病，且經常理療易對皮膚產生燙傷。