喝牛奶長痘怎么辦 喝牛奶長痘逗是為什么

解決辦法就是停止喝牛奶，換成不具有制痘的低糖酸奶，控制痘痘，如果需要牛奶來補充碳水化合物或者蛋白質、鈣之類的話，可以選擇其他蛋白質、鈣比較高的食物來補充。而且實際上，正在爆痘痘的人，也不應該喝牛奶，會加重痘痘爆發，引起更多皮膚問題。

喝牛奶長痘逗是可能的，因為牛奶中含有IGF-1這種成為，它有炎性作用，會促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導致角質化，過多的角質喝皮脂混合在一起給細菌等提供了生存環境，引起痘痘大爆發。所以一般，如果喝牛奶，痘痘加重了就別喝了，如果喝了沒有什么事兒就可以喝。

有研究表明，長期大量喝脫脂牛奶，會增加痤瘡風險。這很可能是牛奶中含有的胰島素生長因子(IGF-1)在作怪。胰島素生長因子有炎性作用，會導致皮膚油脂增多，表皮過度角化。而且牛奶含糖，，高糖食物會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子(IGF-1)含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。長痘痘期間，高糖的牛奶更不能喝。

牛奶其實是很好的鈣元素來源，而且還有豐富的蛋白質，補充膳食不足的營養，牛奶是不錯的選擇。不過牛奶可能導致痘痘，也能因為乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。喝牛奶制痘痘，可以換酸奶。乳糖不耐受的人可以選擇在喝牛奶之前吃點饅頭、面包之類，或者直接選擇喝酸奶。