肌肉抽搐是怎么回事 8大原因導致

有些人在經過劇烈運動后會出現肌肉抽搐的問題，在出現肌肉抽搐的癥狀后，很多人會覺得他們的肌肉很難受。這是因為肌肉抽搐的原因，身體感到很多不舒服的問題。那么，肌肉抽搐是怎么回事呢？我們大家一起來看看

1、大量出汗會導致肌肉抽搐。

在劇烈運動的過程中，由于我們身體出汗過多導致體內電解質平衡受到了干擾，從而使我們體內氯化鉀的含量出現過低的現象，導致肌肉神經興奮性增強，肌肉出現抽搐的現象。

2、肌肉收縮損失會引起肌肉痙攣。

在運動中，由于肌肉快速而持續的收縮，松弛時間短，肌肉疲勞易導致肌肉痙攣。

3、冷刺激會引起肌肉抽搐。

肌肉受低溫影響，興奮性會增加，肌肉會收縮。因此，冷刺激，如用冷水刺激游泳，冬季戶外運動受冷空氣刺激，可引起肌肉抽搐。如果你在寒冷的運動環境中運動，不做準備或做得不夠，或者不注意保暖，則更容易出現肌肉抽搐。

4、電解質流失過多會導致肌肉痙攣。

運動時大量出汗，尤其是長時間的劇烈運動或高溫季節性運動時，會導致體內電解質大量流失。此外，運動員還患有急性體重減輕，導致體內電解質水平低。電解質與肌肉興奮性有關，損失過多，肌肉興奮性增加過快，肌肉抽搐會發生。

5、全身原因可能導致肌肉抽搐。

高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、鈣缺乏等原因都會引起痙攣。

6、局部原因可引起肌肉抽搐。

腓腸肌(也就是我們通常所說的小肚子子)痙攣，通常由快速運動或工作疲勞或嚴重的脛部扭傷引起，通常發生在躺下或睡覺時。

7、睡眠姿勢不佳會導致肌肉抽搐。

如果你仰臥很長一段時間，把被子按在你的腳上，或者躺在你的胃上很長一段時間，這樣你的腳就會被壓在床上，迫使小腿的一些肌肉長時間的絕對放松，造成肌肉的“被動攣縮”。

8、疲勞、睡眠、休息不足或過度休息都會導致肌肉抽搐。

導致局部酸性代謝產物積聚，都會引起肌肉的痙攣。如果你走路或運動時間過長，以至于下肢過度的疲勞或缺乏休息和睡眠，都可能會導致乳酸堆積;睡眠時間過長，血液循環減慢，會導致二氧化碳積聚等。

肌肉抽搐怎么辦

通常可以補充適量的鈣，多曬日光浴，注意局部保暖。還要注意體位的變化，如坐姿、睡姿，避免壓迫神經和血管。當痙攣發生時，肌肉可以被熱壓縮和按摩，使局部血液循環。嚴重出汗會導致鈉缺乏或肌肉痙攣。建議此時喝點鹽水。如果精神因素導致肌肉抑郁，口服谷維素、維生素B1等，肌肉痙攣建議積極檢查以確定具體情況。

這里是肌肉抽搐的分析，希望對你有所幫助。肌肉抽搐可能是肌肉萎縮造成的，也可能是肌肉疾病或其他原因造成的。如果肌肉痙攣是暫時的，之后一段時間內不出現，最好觀察一段時間；如果肌肉痙攣已經發生，則意味著問題更加嚴重，應該能夠處理。