肝腎陰虛吃什么

肝腎陰虛是一種在中醫中比較常提及的病癥，也是一種不是很健康的體質。如果患者為這種體質的話，那么也比較容易出現各種腎部疾病或者是肝部疾病。當然，肝腎陰虛是可以通過一些食物進行進補的。那么，肝腎陰虛吃什么比較合適呢？下面就為大家推薦幾種適合肝腎陰虛患者的食物！

1、桑葚

桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥。

桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。果汁有較強的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗凈即可。

2、葡萄

葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸；入肺、脾、腎經。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

市場上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養特點。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎，黑頭發的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

3、瑤柱

瑤柱的味道是非常鮮美的，所以很多人都愛吃。經常吃瑤柱，能起到滋陰補腎的效果，適用于腎陰虛的人群食用。瑤柱的做法多樣，常見的有瑤柱蒸蛋、瑤柱湯、瑤柱燉雞湯等。

4、黑米

黑米也叫血糯米，具有滋陰補血、滋補肝腎之功效，常吃黑米，可以有效改善腎陰虛的癥狀。黑米的常見做法就是黑米粥，可替代早餐食用。